高中生吃什么有助睡眠（吃什么有助睡眠）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，高中生吃什么有助睡眠，吃什么有助睡眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、睡眠是一个非常重要的问题。

2、人的一生有三分之一的时间应该在睡眠中度过。

3、所以睡眠不好其实是对生命的透支。

4、生活中有一些事情可以帮助你睡眠，但这只是一个参考，但如果你真的有睡眠障碍，你应该请医生指导，并开出治疗方案。

5、 吃点东西就能治好睡眠的可能性不大。

6、日常生活中，可以注意喝点牛奶，吃点桂圆、香蕉、苹果等。

7、都有助于睡眠。

8、还有百合、花生叶等。

9、这些常用的植物性的东西也有助于睡眠。

10、 中药中含有日常生活中常用的山药、酸枣仁、阿胶，也可以帮助睡眠。

11、但是不鼓励睡眠障碍患者吃这些东西。

12、这些东西仅供参考。

13、一旦出现睡眠障碍，一定要找医生治疗。

14、 你也可以请营养师指导你的饮食，包括水果和蔬菜，有助于睡眠，但这不是治疗，所以一定要注意这些东西，仅供参考。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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