褪黑素的功效与作用（褪黑素的副作用）

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1、正常剂量下(1 ~ 3mg/天，1片药用复方片或胶囊)，非常安全，很少引起不良反应。

2、褪黑素是一种自身分泌的激素，有自己的代谢途径，半衰期短，代谢快，口服7-8小时即可恢复正常。

3、 很少会导致体内堆积。

4、对健康志愿者进行药理实验，超过健康剂量数千倍，服用一个月后未发现不良毒性反应。

5、褪黑素有其独特的医学价值，可以改善睡眠质量(尤其是中年以后)，调节时差，抗衰老。

6、 但建议肝肾功能不全、妊娠、甲亢患者慎用，不要乱服。

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