小腿酸痛怎么快速消除肌肉按摩手法（小腿肌肉酸痛按摩手法）

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1、腿部肌肉酸痛，可以采用以下按摩手法：1。

2、可以采用滚动按摩手法。

3、此时要求患者取俯卧位，操作者用前臂轻轻按压患者小腿，通过前臂的滚动进行按摩。

4、2.可以采用点穴按摩。

5、 比如对于小腿，可以点一下委中、承山两个穴位。

6、另外，也可以多找一些痛点，按阿是穴。

7、点击时，以拇指尖点击为主，注意不要太重。

8、3.可以采取手柄式的方法。

9、 所谓捏法，是指用拇指和其他四指轻轻提起小腿的肌肉，慢慢揉动，然后慢慢放下。

10、4、可以采取拔毛的按摩手法。

11、此时要求患者仍取俯卧位，然后触摸小腿紧张的肌肉线条，就像拨弦一样。

12、 弹这些肌肉线。

13、5.可以采用牵引按摩，需要患者脚踝被动运动。

14、通过拉动患者的脚踝，可以拉伸患者小腿的肌肉，从而缓解疼痛。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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