最能去湿气的食物（祛湿气的食物）

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1、 体内水分过多会导致疲劳、嗜睡、食欲不振、腹胀、便溏、白带异常、月经失调、宫颈炎、盆腔炎、脂肪肝以及各种皮肤病。

2、 最明显的表现就是舌苔厚腻。所以对于湿气重症状的人，可以适当吃一些辣椒发汗，脾胃最湿，可以选择薏米、绿豆、小豆、冬瓜、苦瓜、玉米、黄花菜作为祛湿食物。

3、 还有芡实、山药、白扁豆、香菇、马齿苋等。

4、 促进湿气的水果有西瓜、甜瓜、苹果、橘子、木瓜、无花果等。有些祛湿的食谱可以推荐给大家，比如玉米排骨汤，冬瓜老鸭煲，大麦扁豆粥等。这些都是祛湿的良方。

5、 如果吃肉过多导致水分过多，也可以多吃萝卜或者用炒山楂泡茶。这两种食物都可以消除肉堆积，消除肉。

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