晚上不吃饭能减肥吗?（晚上不吃饭能减肥吗）

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1、在一般的减肥过程中，不建议患者晚上不吃东西，因为如果每个人每天的摄入量都没有控制的话，不吃晚饭只有意义。

2、最好的减肥方法是闭上嘴，叉开腿，同时合理分配每天的总热量。

3、 营养师或内分泌科医生根据患者的身高、体重、劳动强度，计算出患者准确的饮食食谱，然后分配三餐。

4、同时选择一项适合患者的运动，包括跑步、游泳、健美操、跳绳、广场舞，并坚持下去。

5、 只有让每天的摄入量小于每天的输出量，才能达到减肥的效果。

6、如果不吃晚饭，早餐和午餐的量都很大，达不到减肥的效果。

7、如果晚上不吃饭，肠胃长期处于饥饿状态，胃酸分泌过多，容易引发胃病。

8、最好的方法是均衡饮食。

9、 同时增强一定的活动量，使摄入小于输出，达到减肥的效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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