腰椎间盘突出怎么按摩效果好视频（腰椎间盘突出怎么按摩）

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1、腰椎间盘突出症是中老年人的常见病，多是由于中年以后腰椎间盘退变，导致腰椎间盘突出。

2、腰椎间盘突出常导致腰部疼痛，压迫神经导致下肢放射性疼痛，甚至大小便失禁。

3、 严重时会出现瘫痪。

4、腰椎间盘突出后，可以用以下按摩方法来缓解。

5、揉肾俞穴：将食指掌指关节突起部分放在两侧肾俞穴上，先顺时针按九次，再逆时针按九次。

6、揉命门穴：右手或左手握拳， 用食指的掌指关节突出，至于命门穴，要先逆时针揉，再顺时针揉，可以起到益腰脊柱、活血通络的作用。

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