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16岁怎样长高最快呢(16岁怎样长高最快)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,16岁怎样长高最快呢,16岁怎样长高最快很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、16岁处于青春期...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,16岁怎样长高最快呢,16岁怎样长高最快很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、16岁处于青春期,是青少年生长发育的高峰期。

2、首先你需要保持良好的作息习惯,需要补充充足的营养。

3、你应该多吃富含蛋白质、维生素和钙的食物,使你的肌肉和骨骼更加强壮。

4、 应该多吃牛肉、鱼、鸡蛋、牛奶、菠菜、西红柿等食物。

5、除此之外,还要打篮球、踢足球、跳高、跳远或者游泳,刺激细胞分裂,促进生长和身高。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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