月经期如何减肥效果好（月经期怎样减肥最有效果）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，月经期如何减肥效果好，月经期怎样减肥最有效果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、减肥主要是饮食控制，多运动。

2、经期减肥也是如此。

3、可以多吃水果蔬菜，多吃含蛋白质的食物，控制脂肪的摄入。

4、不要吃各种动物的肝脏和内脏，以及高脂肪、高热量的食物，比如咖啡。

5、 晚餐可以半饱，也可以用水果代替。

6、经期可以多吃水分充足的水果，多喝水。

7、每天可以多散步，不要运动太剧烈。

8、非月经期可以加大运动量。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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