产后瘦肚子的动作图片（产后瘦肚子最有效的方法）

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1、产后腹肌松弛是因为增大的子宫分隔了腹壁，使肌肉松弛。

2、一般在产后42天后进行有效的运动，因为42天后生殖系统的子宫基本恢复，然后开始适当的运动。

3、同时要控制饮食，医生要制定合理的饮食食谱。

4、 包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果和蔬菜，控制总热量增加一定的活动量。

5、可以在家里做腹部运动和上肢运动，有条件的话还可以做平板支撑，逐步强化腹肌，达到减肥的目的。

6、由于产妇腹部肌肉的放松， 运动很难，只要坚持，就能达到瘦肚子的效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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