导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，便秘吃哪些粗纤维食物，含有膳食纤维的蔬菜和水果有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，便秘吃哪些粗纤维食物，含有膳食纤维的蔬菜和水果有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、我们需要一定量的膳食纤维来进行人体消化，尤其是在减肥的时候。
2、多吃高膳食纤维的食物有助于我们减肥。
3、膳食纤维含量高的蔬菜有蒜薹、金针菇、苦瓜、韭菜、冬瓜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕等。
4、 水果中的膳食纤维普遍较高，如香蕉、苹果、哈密瓜、葡萄、李子等，膳食纤维非常丰富。
5、因此，多吃水果和蔬菜对人体有好处。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 含有膳食纤维的蔬菜和水果有哪些
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