孕妇吃海参好吗对胎儿好吗（孕妇吃海参可以吗）

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1、 首先，要明确孕妇吃海参的目的。如果是补充蛋白质，就要分析海参蛋白质的质量。海参一直被认为是高蛋白、营养丰富的健康滋补品，但是蛋白质到底有多高呢？根据2002年中国食物成分表的内容，

2、 每100克干海参含蛋白质50.2克。确实是高蛋白食物，但是经过干海参浸泡后，蛋白质含量下降到了6%，是鸡蛋的一半。然后了解海参蛋白质的质量，从营养学上衡量某种蛋白质的质量。

3、 主要基于必需氨基酸的组成，如果必需氨基酸组成完整，比例接近人体需要模式，说明营养价值比较高，而海参蛋白质中必需氨基酸种类不全，所以海参蛋白质的营养价值不高。根据我的理解，

4、 海参蛋白质含金量不足，海参蛋白质的吸收利用率不是很好。所以，如果想通过吃海参来补充蛋白质，不妨一天吃两个鸡蛋，既营养又经济。至于海参中的其他营养成分，也可以从其他食物中获取。

5、 当然，如果条件允许，可以另当别论。另外，海参属于水产品，含有很多寄生虫和病毒，吃海参一定要注意加工方法。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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