导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,晚上睡觉总是醒什么原因,晚上睡觉总是醒怎么回事很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、晚上...
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,晚上睡觉总是醒什么原因,晚上睡觉总是醒怎么回事很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、晚上睡觉老是醒,说明睡眠浅,睡眠质量不高。
2、造成这种情况的原因既有器质性疾病,也有功能性因素。
3、在器质性疾病中,一些慢性疾病会使身体不舒服,如疼痛、麻木或瘙痒。
4、 还有一些心脏病或肺病经常在夜间发作,引起心慌、气短、咳嗽等。
5、所以很容易把人吵醒。
6、针对这种情况,需要治疗原发病,治疗好原发病,放松身体,才能提高睡眠质量。
7、 睡眠质量差的原因大部分是功能性因素。
8、病人容易紧张和焦虑。
9、白天生活节奏比较快,要处理的事情太多。
10、晚上睡觉的时候,脑子还是不空,肯定会影响睡眠。
11、很难进入深度睡眠状态。
12、此外, 不良的睡眠习惯也容易影响睡眠质量。
13、比如经常熬夜或睡前喝浓茶、咖啡等刺激性饮料,会使大脑中的神经细胞处于兴奋状态,难以平静下来,还会导致睡眠浅,容易惊醒。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 晚上睡觉总是醒怎么回事
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