晚上睡觉前喝牛奶会长胖吗（睡觉前喝牛奶会长胖吗）

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1、睡前喝牛奶不会导致肥胖。

2、牛奶富含钙、锌、磷、铁、蛋白质、无机盐、脂肪、乳糖、碳水化合物、维生素、核黄素、胆固醇、钾等。

3、睡前喝牛奶可以促进睡眠。

4、 而且睡前喝牛奶可以让钙更好的吸收。

5、想要科学减肥，一定要注意饮食，合理安排饮食，控制食物总热量，避免吃太多甜食，多吃新鲜蔬菜水果，适当参加体育运动。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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