降血压吃什么食物（降血压吃什么）

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1、高血压患者除常规降压药外，还需服用降压食物或水果。

2、比如富含钾离子的水果，如橘子、橙子、香蕉等。

3、还可以补充镁离子和钙离子，多喝骨头汤，多吃金枪鱼蛋白、沙丁鱼蛋白、不饱和脂肪酸等蛋白质。

4、 可以多吃大蒜，尤其是野生大蒜，可以吃海藻和燕麦等高纤维食物。

5、还需要补充维生素C和维生素B6，多吃含有番茄红素的食物，如西红柿、番石榴、粉红葡萄柚、西瓜、木瓜、杏等。

6、 还可以补充辅酶Q10、L-精氨酸、氨基乙磺酸，多吃芹菜类蔬菜，如芹菜汁、芹菜油、芹菜籽等。

7、此外，山楂还有降血压的作用，提倡以上食物搭配食用效果会更好。

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