晚上经常失眠怎么办还爱生气心情烦躁（晚上经常失眠怎么办）

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夜间频繁失眠的治疗方法因病因而异，主要有以下几种：

1.失眠是由疾病引起的。比如肥胖患者会呼吸困难，睡眠后会后仰。耳科疾病患者在安静状态下耳鸣、声音嘈杂，影响睡眠；慢性病患者无法安静自然的入睡，需要到正规医院的相应科室进行完善相应的检查和治疗；

2.不良的生活习惯也会导致晚上经常失眠，比如晚上太晚使用电子产品；工作到深夜很累；晚上多做刺激的活动，也可能导致睡眠不足，需要改善生活习惯；

3.有些患者伴有焦虑和抑郁，这也是一种心理疾病，会使患者难以入睡。也许早期失眠是精神疾病的唯一表现。此时，如果失眠持续时间较长，且没有其他特殊的外界刺激，失眠症状会持续3周以上。

建议必要时去心理门诊进行心理咨询和药物治疗，可以保证充足的睡眠，缓解心理不适、焦虑或抑郁，效果更佳。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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