适合三高人群吃的食品（哪些食物适合三高人群吃）

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适合三高人群的主要食物如下：

1.优质蛋白食物：鸡、鸭、鱼、蛋、奶都是优质蛋白饮食，蛋白质含量相对较高。不建议食用胆固醇含量相对较高的猪肉、牛肉、羊肉等肉类；

2、富含维生素和膳食纤维的食物：如新鲜蔬菜和水果，但糖尿病患者要谨慎一点。因为糖尿病患者吃了较甜的水果后，血糖可能会出现异常波动。但要多吃蔬菜，比如叶菜、菜梗、黄瓜等新鲜蔬菜。

它们含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于控制血压、血脂和血糖，对身体会有更好的好处。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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