脚踝扭伤之后怎么办（脚踝扭伤后怎么处理）

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1、 踝关节扭伤是踝关节外科和关节外科的常见问题。不要独自处理你扭伤的脚踝。患者可以在急性期进行治疗，然后去找专业医生评估损伤的程度和类型。在家中进行急性治疗时，要注意原则，即大米原则。

2、 首先，R代表休息。此时，踝关节扭伤的患者避免活动，也叫制动休息。冰是指冰敷，一般需要24小时。如果病人不能坚持，可以从白天到晚上。第三个原理是压缩，也就是增压原理。

3、 如果家里有绷带或弹力绷带，可以随时在肿胀的脚踝处从远端向近端按压。第四个原则是抬高脚踝，即脚踝扭伤后，在进行前三步的同时，将脚踝抬高至心脏所在平面以上。以上是最基本的急性处理方法。

4、 如果已经过了急性期，有条件就要及时就诊。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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