常喝酸奶会瘦吗（常喝酸奶可以减肥吗）

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1、经常喝酸奶可以减肥。

2、酸奶主要由益生菌发酵而成。

3、酸奶中含有的益生菌可以调节人体肠道，帮助人体消化，减少因消化不良引起的食物堆积而导致的肥胖症状。

4、另外，酸奶中含有大量的钙离子。

5、 钙离子对减肥也有辅助作用，因为没有钙就不能维持脂肪酶的活性，脂肪酶可以直接作用于人体内脂肪的分解，钙离子的摄入有利于人体内脂肪的分解，对减肥有积极作用。

6、需要注意的是，虽然经常喝酸奶可以帮助人们减肥， 但乳糖不耐受者应严格禁止酸奶的摄入，否则不仅减肥不成功，还容易诱发恶心、呕吐、腹泻等不良症状，需要注意。

7、另外，酸奶只能定时服用，不能过量。

8、 因为酸奶中含有的糖分也会增加热量的摄入，当热量摄入明显超标时，也会增加体重，但达不到减肥的效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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