明明很困却睡不着是为什么（明明很困就是睡不着怎么办）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，明明很困却睡不着是为什么，明明很困就是睡不着怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、睡眠障碍患者白天经常感到抑郁和困倦。

2、晚上到了睡觉的时间，他们明显有睡意，但是翻来覆去睡不着，总有干扰，静不下来。

3、这其实是焦虑的一种表现，是入睡困难。

4、 有焦虑症状的患者白天坐立不安，坐立不安，这是它的特点。

5、晚上很难入睡，思绪沉重，烦躁不安。

6、越焦虑越睡不着。

7、这个时候你要采取一定的措施，用一些药物诱导睡眠，中药和西药都可以，白天吃一些中药制剂。

8、 晚上吃点西药制剂诱导睡眠，改善入睡困难。

9、临睡前也要放松自己，不要看刺激的书籍、电视和热闹的戏剧表演。

10、通过听舒缓的音乐、洗个热水澡、做瑜伽、健美操、练习深呼吸等等来放松自己。

11、 让自己放松下来上床睡觉，睡觉时间不要超过晚上11点。

12、经过一些调整，可以提高入睡的难度。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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