中午减肥吃红薯可以吗（减肥吃红薯可以吗）

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1、红薯有助于减肥。

2、红薯脂肪和热量低，但会增加人的饱腹感。

3、如果作为主食代替食物，可以起到减肥的作用。

4、此外，红薯含有大量的粗纤维，具有润肠通便的作用，能帮助肠胃的蠕动，提高人体的消化能力。

5、 促进人体的代谢能力，对减肥有很大的帮助。

6、但是，红薯也含有大量的糖分。

7、如果和主食一起吃，会升高血糖水平，不利于减肥，而炒红薯会吸油，增加热量摄入。

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