同一只脚经常崴脚怎么办（崴脚怎么办）

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1、　　踝部扭伤（崴脚）一般是因外力导致踝部肌肉及韧带出现撕裂、损伤，引起毛细血管出血，局部组织水肿，并以疼痛、肿胀为主要表现。

2、踝部扭伤后肌肉受损，脉络随之受伤，气血瘀阻，形成血肿，气滞血瘀则可以引发疼痛及功能障碍，若治疗不及时或治疗不当，可引起局部肿胀，难以消除，甚至可引起组织粘连。

3、踝部扭伤的早期，即24小时内应采用冰敷及加压的方式以减少毛细血管出血及组织液的渗出，切忌热敷及按揉，以防加大损伤及出血。

4、待活动出血期过去后，则可使用活血化瘀的方法进行处理，如针灸、刺络放血等方法。

5、刺络放血可使瘀血尽出，散寒止痛，使经络畅通。

6、损伤的后期，肿胀不明显时，可使用手法按摩治疗，同时可采取足踝部的功能锻炼，如足部的背伸及屈曲的锻炼。

7、踝部扭伤的恢复，不仅仅是消除肿胀及疼痛，若恢复不到位，可以引起局部组织发生粘连，出现功能的障碍，甚至引发踝部的习惯性扭伤及创伤性关节炎。

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