导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,怎样才能不打瞌睡,瞌睡怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、首先要看是什么原因导致...
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,怎样才能不打瞌睡,瞌睡怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、首先要看是什么原因导致的瞌睡。所谓瞌睡,是指在白天应该清醒,不应该睡觉的时候,产生犯困的感觉。首先要明确前一天晚上的睡眠好不好,如果是因为熬夜、睡眠少,或者是睡眠质量不好、睡眠有问题引起,则应针对晚间的睡眠,去做针对性的治疗,比如服用镇静安神的药物,或者尽量争取早一点睡,以保证充足的睡眠。
2、如果不是因为睡得不好而出现的瞌睡,要排查具体原因。有些人是因为夜间睡眠时缺氧,最常见的是睡眠呼吸暂停综合征,即打呼噜特别严重的病人,因为晚上长期处于低氧状态,白天虽然睡眠时间也够,但是因为缺氧而导致白天也出现缺氧的状态,就会出现犯困的情况。这时要针对性地解决睡眠呼吸暂停的问题,从而使此症状能够得到缓解。
3、另外,老年人可能是因为睡眠的结构出现问题,晚上有片段化的睡眠,白天又经常会出现小睡,如果不是很严重,实际上在白天犯困,偶尔小睡一会儿,是可以解决疲乏无力、精神不足的症状,则并无大碍。并不是绝对的白天不能睡觉。但如果是因为夜间的睡眠障碍造成,一定要解决睡眠问题。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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