脾胃虚弱脸色暗黄怎么调理（脸色暗黄怎么调理）

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1、如果脸色暗黄，不是由于疾病所造成的，这种情况下可以通过逐步的调理来达到缓解的效果。

2、比如说首先应当注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜。

3、避免紧张焦虑的心情，适当的进行体育锻炼，保持大便的通畅。

4、及时的补充叶酸，铁元素，多进食高蛋白以及富含维生素的食物。

5、常见的食物有猪肉，牛肉，马铃薯。

6、南瓜，冬笋，胡萝卜。

7、香菇，红枣花生，莲子。

8、桑葚，猕猴桃。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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