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什么时侯吃钙片最好呢(什么时侯吃钙片最好)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,什么时侯吃钙片最好呢,什么时侯吃钙片最好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、补钙的最佳...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,什么时侯吃钙片最好呢,什么时侯吃钙片最好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、补钙的最佳时间是在两餐之间或者临睡前服用。

2、一天三餐可以通过食物补充一定量的钙质,血钙的浓度在后半夜和早晨最低,所以这个时间段最适合补钙,并易于人体的吸收。

3、补钙还需注意以下几点事项:若是喝牛奶补钙,建议不要一次大量喝牛奶,少量多次饮用更容易让人体吸收。

4、最好不要空腹喝牛奶,空腹喝牛奶在胃内停留时间太短,会影响到消化和吸收。

5、2、孕妇补钙,一般医生会建议从怀孕早期就开始补钙。

6、这时身体处于最佳时期适合钙质的吸收,有利于胎儿的生长发育。

7、3、儿童时期是生长发育的最佳时期,由于生长迅速对钙的需求量也比较大,所以在孩子生长发育的过程中应多喝牛奶,并适当补充钙剂有利于身体发育。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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