多吃什么可以长头发（吃什么可以快速长头发）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，多吃什么可以长头发，吃什么可以快速长头发很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、临床上没有吃什么可以快速长头发的说法，在日常生活中，可以食用杏仁、牛排、黑豆等食物，其中含有丰富的营养物质，有利于头发的生长。

2、杏仁：杏仁中的维生素E和锌含量丰富，具有坚固秀发的作用，适量地吃杏仁能够起到防止脱发的作用；2、牛排：牛排中含有丰富的蛋白质、铁以及锌等营养物质，有助于细胞再生，保持体内的激素水平稳定，对于头发的生长有重要意义；3、黑豆：黑豆是豆类的一种，其蛋白质和铁的含量较多，可以为头发生长提供所需要的能量和养分。

3、单纯的通过食物一般达不到快速长头发的目的，如果想要让头发生长，可以选择前往正规的医院，在专业医生的指导下通过毛囊移植的方式来改善。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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