减肥比较适合吃的水果（适宜减肥期间吃的水果）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，减肥比较适合吃的水果，适宜减肥期间吃的水果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、减肥期间吃的水果最好是吃低含糖量的水果，一般把水果分成三类：水果含糖量低于10%的，属于低含糖量水果。

2、2、在10%-20%之间称为中度含糖量水果。

3、3、超过20%含糖量的水果为高含糖量水果。

4、减肥期间首先要管住嘴、迈开腿，如果总量没有控制，就不建议患者吃水果。

5、因为水果里含有一定的糖分，是增肥的。

6、如果在总量已经控制好的情况下，可以少量的吃些水果。

7、如果想多吃水果，需要用水果跟主食或者其他的食物进行换算才能够吃的。

8、水果中的含糖量很高，加上患者饮食不控制，水果又随便吃，对于减肥是没有一点好处的。

9、减肥过程中低含糖量的水果很多，比如苹果、梨、橘子、橙子、柚子、桃，少吃香蕉即可。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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