如何防止打呼噜在宿舍（如何防止打呼噜）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何防止打呼噜在宿舍，如何防止打呼噜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、打呼噜分为良性打呼噜和恶性打呼噜，不管是良性的还是恶性的，患者都应该积极采取措施。

2、防止打呼噜的常用的有效办法：少吸烟，少喝酒。

3、吸烟喝酒对呼吸道的危害极其大，可能引起呼吸道的阻塞。

4、2、睡觉时可以选用稍微低一点的枕头，减少打呼噜的频率。

5、3、睡前不要进行剧烈的活动。

6、睡前的运动最好以平缓为主，情绪不要波动太大，因为神经会更加紧绷和亢奋，使得晚上睡眠不安稳。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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