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吃香蕉的好处和坏处(吃香蕉的好处)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,吃香蕉的好处和坏处,吃香蕉的好处很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、香蕉是生活中非常常...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,吃香蕉的好处和坏处,吃香蕉的好处很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、香蕉是生活中非常常见的水果,而且对身体有很多益处。

2、香蕉含有丰富的膳食纤维,进入肠道可以吸收水分,软化粪便,可以润肠通便,有效地缓解便秘。

3、香蕉含有丰富的钾、镁等矿物质,可以有效的调节我们的情绪,还可以有效的改善我们的睡眠,调整心态。

4、虽然食用香蕉有很多的好处,但是不宜过量,尤其是糖尿病的患者。

5、还要注意营养均衡,适量食用。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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