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慢跑40分钟和快走40分钟区别(慢跑和快走哪个减肥效果好)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,慢跑40分钟和快走40分钟区别,慢跑和快走哪个减肥效果好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,慢跑40分钟和快走40分钟区别,慢跑和快走哪个减肥效果好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、减肥其实就是减脂的过程。

2、从减脂来看,慢跑和快走都有效果,但慢跑效果更好些。

3、慢跑40分钟的消耗,快走需要1个小时以上才能达到。

4、慢跑属于有氧运动,能使全身肌肉参与运动,促进身体脂肪燃烧,达到减脂的目的。

5、真正燃烧脂肪的时间是在连续运动开始30分钟后进行的,30分钟以上的慢跑能够消耗体内的糖原和脂肪,达到减肥的目的。

6、快走时身体肌肉未完全参与运动,减脂的耗时更长些。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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