导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，运动后肌肉酸痛怎么办?，运动后肌肉酸痛怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、运动后出...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，运动后肌肉酸痛怎么办?，运动后肌肉酸痛怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、运动后出现肌肉酸痛，是由于运动产生的肌酸过多造成的，有以下几种处理方法:做拉伸运动，可使肌肉快速放松，缓解肌肉的紧张状态。
2、2、拍打按摩局部酸痛的肌肉，使肌肉放松，促进局部血液循环，有助于受损的肌肉恢复，缓解痉挛，加速肌酸代谢。
3、3、热敷疼痛部位，促进局部血液循环，加速新陈代谢，尽快排除肌酸，是缓解肌肉酸痛最有效的方法。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 运动后肌肉酸痛怎么办
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