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刺激雌激素的食物有哪些(雌激素的食物有哪些)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,刺激雌激素的食物有哪些,雌激素的食物有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、黄豆和豆...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,刺激雌激素的食物有哪些,雌激素的食物有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、黄豆和豆制品中还含有异黄素,具有平衡雌激素和双向调节的作用,在食物中很难找到第二种如此有效的雌激素食物。

2、维生素D与激素有一定的关联,如果每天食用一杯牛奶,还有50克的鱼,长期的坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。

3、富含锌的食物对平衡雌激素也有特殊的功能,含锌的食物有牡蛎、海带、豆类、芝麻,这些都是含锌的食物。

4、还有乳酪,含有大量的饱和脂肪,如摄取过多会刺激雌激素分泌。

5、坚果类有不饱和脂肪,对平衡激素也会起到一定的作用。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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