导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,孕期的食谱,孕妇孕期食谱有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、在怀孕早期的时候,胎...
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,孕期的食谱,孕妇孕期食谱有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、在怀孕早期的时候,胎儿生长缓慢,孕妇基本不需要特殊的营养成分。
2、怀孕三个月以后,胎儿身体各个器官都已经成型,在生长发育期,需要多吃营养丰盛的食物。
3、建议每日的饮食内容包括,每天吃一两个鸡蛋,瘦肉包括鱼虾100克左右,豆类食物150克左右,蔬菜600克左右,谷类500克左右,油盐糖适量。
4、并且要适当的吃海带、紫菜、虾皮、虾肉等,要每天喝一杯牛奶。
5、并且还可以适当的吃芝麻、花生、核桃、葵花籽之类的坚果。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 孕妇孕期食谱有哪些
免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!