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大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步膝盖疼怎么办最快最有效的方法 姿势，跑步膝盖疼是怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、跑步出现膝盖疼痛的症状，建议减少活动量，卧床休息，患肢免负重，降低跑步的强度和次数。
2、通过休息如果症状短期之内没有任何的缓解，一定要及时的去正规医院就诊，完善膝关节的核磁共振检查，明确原因以后选择更进一步的治疗的办法。
3、因为很多的运动爱好者跑步以后出现膝盖疼痛，主要是由于运动方式方法不正确，频次和强度太大，还有与热身不充分有很大的关系。
4、所以，建议跑步的爱好者一定要在跑步之前做好充分的热身，跑步以后的拉伸也非常重要，而且强度和频次应该循序渐进，不要突然的增大运动量，通过综合的调理，减少跑步引起膝盖疼痛的症状。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 跑步膝盖疼是怎么办
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