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大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么样长高最快最有效17岁，怎么样长高最快最有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、长高最快最有效的方法就是保证充足的睡眠，每天至少要保证8个小时的睡眠，不能熬夜，避免身体过度疲劳。
2、饮食上注意多吃含钙的食物，每天至少保证有半斤牛奶的摄入，注意饮食的多样化，保证营养的充分，不能有挑食的习惯，也不能暴饮暴食。
3、每天要坚持有效运动至少一两个小时，要达到出汗，面色发红，这样才能促进身高增长。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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