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怎么样长高最快最有效17岁(怎么样长高最快最有效)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,怎么样长高最快最有效17岁,怎么样长高最快最有效很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、长高...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,怎么样长高最快最有效17岁,怎么样长高最快最有效很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、长高最快最有效的方法就是保证充足的睡眠,每天至少要保证8个小时的睡眠,不能熬夜,避免身体过度疲劳。

2、饮食上注意多吃含钙的食物,每天至少保证有半斤牛奶的摄入,注意饮食的多样化,保证营养的充分,不能有挑食的习惯,也不能暴饮暴食。

3、每天要坚持有效运动至少一两个小时,要达到出汗,面色发红,这样才能促进身高增长。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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