来大姨妈了吃什么比较好（女人来大姨妈吃什么好）

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1、女人在月经期间由于月经量持续的流出阴道，身体会有一个抵抗力下降的过程，身体会由于月经量偏多而发生缺铁性贫血，所以建议女性在月经期多吃一些温热、温补的食物。

2、可以喝一些乌鸡汤或者是鲫鱼汤、大枣生姜汤等等，起到温补身体、调整气血两虚、驱寒止血的这种目的。

3、同时建议多吃含铁丰富的肉类和蛋类，还有含铁丰富的蔬菜，比如芹菜、木耳等等，预防和治疗缺铁性贫血。

4、女人在来大姨妈期间饮食要力求营养均衡，粗细搭配，每天保证合理的优质蛋白质的摄入，另外，保证一定量的碳水化合物作为热量基础。

5、同时建议多吃新鲜的水果和蔬菜，提高身体抵抗力，要注意充足的睡眠，不要剧烈的运动，要注意防寒，预防感冒。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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