手抽筋快速解决的方法有哪些图片（手抽筋快速解决的方法有哪些）

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1、手抽筋常见的原因，第寒冷刺激，如果冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分，夏天游泳水温较低，都会引起抽筋，晚上盖被子，手受到寒冷刺激。

2、第2、肌肉连续收缩过快，剧烈运动，全身处于紧张状态，手部肌肉收缩过快，放松时间过短，局部代谢产物乳酸增多，也会引起手抽筋。

3、第3、出汗过多，运动时间长，运动量大。

4、出汗多，又没有及时补充盐分，体内盐和电解质大量丢失，代谢产物堆积，也容易引起手部肌肉痉挛，引起抽筋。

5、第4、疲劳过度。

6、第5、缺钙。

7、一旦出现上述症状，建议注意补充钙和维生素D，可以吃钙片，也可以吃含钙丰富的食物，如虾皮、牛奶、豆制品。

8、要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备运动，让身体都活动开。

9、注意保温，不让局部肌肉受寒。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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