月经来时可以跑步吗女生（月经来时可以跑步吗）

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1、生理期间不建议跑步。

2、需要注意休息，避免剧烈运动，比如羽毛球，跑步，游泳等。

3、跑步活动量相对还是比较大，月经过后再跑。

4、可以散步，打太极拳等舒缓的运动。

5、不要熬夜，作息有规律，起居合理。

6、避免接触寒凉食物和水果，可以吃高蛋白、低脂肪食物补充营养。

7、避免吃辛辣刺激性食物和油腻食物。

8、穿宽松舒适的内裤，勤换内裤。

9、保持清洁。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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