导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,身体缺维生素d怎么补,缺维生素d怎么补很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、缺乏维生素d可以...
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,身体缺维生素d怎么补,缺维生素d怎么补很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、缺乏维生素d可以通过口服一定量的维生素d来进行补充,也可以通过晒太阳,饮食等方法来补充。
2、晒太阳可以采取一个周晒三次太阳,每次的时间保持在10到15分钟左右,但是应该避免剧烈阳光直晒皮肤,以免造成皮肤伤害。
3、饮食可以多食用深海鱼,如三文鱼,也可以多食用一些蛋黄、奶酪、牛奶、果汁等。
4、缺乏维生素d会造成肌肉酸痛、有氧代谢能力下降,引起血压升高等情况。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 缺维生素d怎么补
免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!