导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，身体缺维生素d怎么补，缺维生素d怎么补很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、缺乏维生素d可以...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，身体缺维生素d怎么补，缺维生素d怎么补很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、缺乏维生素d可以通过口服一定量的维生素d来进行补充，也可以通过晒太阳，饮食等方法来补充。
2、晒太阳可以采取一个周晒三次太阳，每次的时间保持在10到15分钟左右，但是应该避免剧烈阳光直晒皮肤，以免造成皮肤伤害。
3、饮食可以多食用深海鱼，如三文鱼，也可以多食用一些蛋黄、奶酪、牛奶、果汁等。
4、缺乏维生素d会造成肌肉酸痛、有氧代谢能力下降，引起血压升高等情况。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 缺维生素d怎么补
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