晚上食酸奶好吗（晚上吃酸奶有什么好处）

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1、睌上喝酸奶好处多。

2、酸奶能够刺激胃酸分泌，提高食欲，增强胃肠的消化功能，促进机体的新陈代谢。

3、酸奶中富含维生素A，维生素B2，钙，磷等营养成分，具有安神益智，益胃生津，止渴的功效。

4、酸奶尤其适宜，体质虚弱，气血不足，肠燥，便秘，高胆固醇血症，动脉硬化，冠心病，癌症的患者食用。

5、睡前饮用一杯酸奶，可以有效的改善睡眠质量。

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