孕妇腿抽筋怎么办最快最有效方法（孕妇腿抽筋怎么办）

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1、孕妇腿抽筋可能是强迫体位导致，由于孕妇长时间处于某一个体位，往往会导致局部肌肉酸胀，导致肌肉的痉挛，所以要经常更换体位，不要长时间保持一个姿势。

2、小腿及局部受凉会引起肌肉紧张，这时会导致抽筋，所以要注意腿部的保暖，尤其是夏天晚上睡觉时不要让空调等冷风长时间对着腿部吹。

3、由于白天活动过度，例如穿高跟鞋走路，长时间走路往往会导致小腿肌肉紧张，代谢产物的堆积也会导致小腿抽筋，所以要减少长时间的活动，以不疲劳为标准，活动过多的时候也可以局部做按摩或者温水泡脚。

4、尽管现在提倡孕妇要多喝牛奶，补充钙和维生素D，但某些孕妇由于自身钙磷代谢的问题也可能会导致局部的抽筋，所以要注意补钙，每天喝牛奶500mL左右，每天吃钙片600mg左右。

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