每天多吃什么食物有助于长高（每天吃什么能长高）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，每天多吃什么食物有助于长高，每天吃什么能长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、长高和遗传、锻炼、饮食、营养、睡眠等许多因素有关系。

2、饮食促进长高的情况可以多食用：首先，可以补充富含钙质的食物，比如牛奶、小鱼虾、木耳、海带、坚果等这些食物能有助于补充钙质，促进长高。

3、其次，优质的蛋白质，比如鱼肉、海参也有助于促进长高。

4、再次，还需要补充新鲜蔬菜水果。

5、注意适当的锻炼活动，比如拉伸跑步，保持充足的睡眠。

6、做到了以上因素，如果身高差别很大，明显低于正常人，还需要检查生长激素的情况，排除因为激素原因引起的身高不足，需要适当的补充生长激素。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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