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腰椎间盘突出症日常保养注意事项如下:
1、控制体重:腰椎间盘突出症年轻化重要病因是体重超重,控制体重可减轻腰椎负荷;
2、避免久坐:久坐可明显增加腰椎负荷,增加腰椎间盘突出症发生几率;
3、其它不宜事项:如快速转体运动、快速手提重物等,可增加腰椎间盘突出症患病几率;
4、康复训练:锻炼腰部肌肉力量和腹部肌肉力量,增强腰椎耐受负荷能力,可避免腰椎间盘突出症频繁发作。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 腰椎间盘突出平时该怎么保养
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