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腰椎间盘突出平时怎么保养?(腰椎间盘突出平时该怎么保养)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,腰椎间盘突出平时怎么保养?,腰椎间盘突出平时该怎么保养很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,腰椎间盘突出平时怎么保养?,腰椎间盘突出平时该怎么保养很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

腰椎间盘突出症日常保养注意事项如下:

1、控制体重:腰椎间盘突出症年轻化重要病因是体重超重,控制体重可减轻腰椎负荷;

2、避免久坐:久坐可明显增加腰椎负荷,增加腰椎间盘突出症发生几率;

3、其它不宜事项:如快速转体运动、快速手提重物等,可增加腰椎间盘突出症患病几率;

4、康复训练:锻炼腰部肌肉力量和腹部肌肉力量,增强腰椎耐受负荷能力,可避免腰椎间盘突出症频繁发作。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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