孕妇喝什么牛奶对胎儿好吗（孕妇喝什么牛奶对胎儿好）

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1、孕妇在孕期饮用牛奶的话，不含添加剂的纯牛奶和酸牛奶都是可以饮用的，从营养价值上来讲，二者的差异不大，其中含有的大量维生素、蛋白质和钙，有利于胎儿的生长发育，孕妇可以根据个人需求选择。

2、在孕期，特别是中、晚期孕妇，对于钙的需求量比较大，如果缺钙，会出现腿抽筋、腰腿痛、关节痛等，甚至影响胎儿的骨骼发育，根据《中国居民膳食指南》，建议孕妇在中、晚期每日可以摄入250-500ml牛奶，在250-500ml的牛奶中大约含有300mg钙，约占孕中、后期钙推荐摄入量的1/3-1/4，这是其他种类食物很难达到的。

3、在选择牛奶时，通常纯牛奶和酸牛奶都是很好的选择，但建议选择正规厂家生产的，在保质期之内的。不建议选择未经处理的新鲜生牛乳，其中可能携带有细菌、病毒或者寄生虫，应当尽量选择经过巴氏消毒的牛奶，相对会更加安全且不影响牛奶的口感。一些含有添加剂的牛奶或者调味奶也应当尽量避免饮用，以防其中的添加剂对母体和胎儿产生不良影响。

4、除此之外，虽然酸牛奶较纯牛奶更容易被吸收，但对于酸奶中益生菌比较敏感的孕妇，建议选择饮用纯牛奶，以免饮用酸奶后，引发腹泻、腹胀等胃肠道反应，严重腹泻甚至有可能影响到胎儿的稳定。而有乳糖不耐受的孕妇，可选择喝酸牛奶。

5、除牛奶外，孕妇在孕产期还可以适当多吃些新鲜的水果蔬菜，以及高蛋白的肉类、鱼类，也有利于孕妇均衡营养，促进胎儿的生长发育。

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