吃什么水果对便秘见效最快（什么水果治便秘最好）

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1、能治疗便秘的水果，最好的是香蕉，它具有润滑肠道的作用，可以有效的治疗便秘。

2、除了香蕉以外，苹果、梨这些水果对于治疗便秘也有很好的作用。

3、注意不要吃橘子、龙眼、芒果这一类的水果，它们是属于热性的，很容易导致便秘加重。

4、除了水果以外，蔬菜也有一些可以治疗便秘，比如可以多吃白菜、菠菜、竹笋、生菜，这些蔬菜都富含有粗纤维，可以促进肠蠕动，促进大便的排出，缓解便秘。

5、另外，治疗便秘还需要注意改变饮食结构，要多饮水，尤其是要多喝蜂蜜水，还要戒烟戒酒。

6、在生活习惯上，不要久坐久站，要适当的运动，参加户外活动，可以促进肠蠕动，治疗便秘。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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