怀孕可以吃番茄吗中期（怀孕可以吃番茄吗）

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1、在孕期，我们的膳食应该是由多样化食物构成的平衡膳食，没有特殊的食物禁忌，所以孕妈妈可以吃番茄。

2、番茄的营养丰富，它里面所含有的苹果酸、柠檬酸和糖类，可以刺激胃液的分泌，有帮助消化和促进排便的作用，特别适合便秘的孕妈妈。

3、另外，番茄里面还含有丰富的胡萝卜素、维生素C和多种矿物质等。

4、中国营养学会推荐，孕期每天摄入的蔬菜应该在300-500g，而且三餐都应该吃适量的蔬菜，番茄可以生吃，也可以煮熟吃，所以早餐吃几颗小番茄非常方便，并且补充维生素C，煮熟之后的番茄可以帮助我们补充抗氧化物。

5、另外，番茄里面的胡萝卜素是孕妈妈最适合和最安全的补充维生素A的方法。

6、需要注意的是，空腹吃番茄容易使胃酸增高，产生烧心和腹痛等不适。

7、餐后吃番茄胃酸已经和食物混合，就可以尽量避免这些症状的发生。

8、所以，如果早餐选择番茄作为蔬菜的时候，应该放在其他食物后面吃。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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