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怎么锻炼肺活量和耐力(怎么锻炼肺活量)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,怎么锻炼肺活量和耐力,怎么锻炼肺活量很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、肺活量是指吸入...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,怎么锻炼肺活量和耐力,怎么锻炼肺活量很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、肺活量是指吸入气体之后呼出最大的呼气量,身体素质好的人,肺活量相对大。

2、增加肺活量最主要措施就是运动,常见运动是慢跑、扩胸、振臂运动、打羽毛球,一般经常运动的人肺活量能够达到5000以上,正常人肺活量也要在3500以上。

3、如果肺活量过低,与体质低下有关系,也有可能是肺部疾病导致的如肺炎、肺结核、肺部肿瘤等,平时养成好的生活习惯,避免熬夜。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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