导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上总是做梦睡眠不好是什么原因，晚上睡眠不好怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上总是做梦睡眠不好是什么原因，晚上睡眠不好怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、睡眠不好有很多原因导致，可以放松一下泡个热水澡，使高度紧张的精神状态得到恢复，缓解压力。
2、2、睡眠不好是神经衰弱的症状之一，所以要治疗神经衰弱，可以服用谷维素片或者脑心舒口服液。
3、3、喝杯牛奶，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
4、4、平时避免思虑过多和情志不畅，要保持心情舒畅。
5、适当体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 晚上睡眠不好怎么办
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