导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，富含维生素e的食物和水果都有哪些呢?，富含维生素E的食物和水果有哪些很多人还不知道，现在让我们一...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，富含维生素e的食物和水果都有哪些呢?，富含维生素E的食物和水果有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、富含维生素E的食物，是植物油和油脂高的植物种子，水果普遍含维生素E极少，常见食物如下：牛油果：是含油脂高的水果，也是含维生素E最丰富的水果；2、坚果类：维生素E是脂溶性维生素，与植物油一起存在，包括坚果类，特别是含油脂高的坚果，如葵花籽、花生、南瓜子、芝麻，以及核桃、榛子、杏仁、开心果等；3、豆类：也是含维生素E丰富的食物，如黄豆、黑豆、青豆、红豆、绿豆等。
2、维生素E的功能包括抗氧化、抗衰老、调节血脂，以及促进造血、提高生育能力。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 富含维生素E的食物和水果有哪些
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！