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晚上一般几点睡觉比较好（晚上12点睡觉算熬夜吗）

2024-03-05 22:42:07 来源：

导读大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上一般几点睡觉比较好，晚上12点睡觉算熬夜吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、晚上12...

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上一般几点睡觉比较好，晚上12点睡觉算熬夜吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、晚上12点睡觉应该属于熬夜，每天晚上10点前应该迅速睡觉，这样才能够保证足够的睡眠时间。

2、年轻人每天应该保证8-10小时的睡眠时间，老年人由于生理需要，最少要保证6-8小时的睡眠时间。

3、长期熬夜、失眠会造成免疫力下降，身体特别虚弱，而且容易诱发很多疾病。

4、女性容易出现早衰、月经不调等情况，男性也容易出现阳痿、早泄、肾虚、阳气不足等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签：晚上12点睡觉算熬夜吗

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