怎么练胳膊的肌肉视频（怎么练胳膊的肌肉）

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1、胳膊上的肌肉群有很多，有些患者可能对自己胳膊上的肌肉不太满意所以想要通过锻炼来让胳膊的肌肉增强、变大，只要通过正确的方法一般都能够达到目的。

2、患者可以选择到健身房并在健身教练的指导下选择合适自己的动作增加上肢的肌肉，因为只有通过锻炼才能增加肌肉。

3、在锻炼肌肉的同时可以多食用含蛋白质高的食物，比如鸡胸肉、牛肉和蛋白粉，都是平时常会见到的食物并且能够促进肌肉生长。

4、通过每天锻炼，大约持续3-6个月就能够有明显的改善。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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